Search
  • iThai Natural

งานหนักหน่วง..... ช่วงนี้ พักบ้าง.... ไรบ้าง....

Updated: a day ago

ช่วงการระบาดของโควิด-19 ทำให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขต้องทำงานหนัก ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ พยาบาล ทันตแพทย์ หรือ เภสัชกร การดูแลผู้ป่วยโควิด-19 ต้องใช้พลังอย่างมาก และทำให้เกิดความเครียด เนื่องจากต้องทำงานในสภาวะการเดิมๆ นั่งหรือยืนในท่าเดิมๆเป็นเวลานานๆ จึงอาจทำให้เกิดความเครียดขึ้นกับกล้ามเนื้อได้ ควรหาเวลาพักเพื่อให้กล้ามเนื้อได้มีโอกาสยืดเหยียด

งานหนักหน่วง.... ช่วงนี้ พักบ้าง.... ไรบ้าง....


หาเวลาพักผู้ที่มีอาการเริ่มเป็นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ควรอย่างยิ่งที่จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงานของตัวเองโดยจะต้อง

นั่งในท่านั่งที่ถูกต้อง และสบาย ไม่นั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน ต้องรู้จักลุกขึ้นเดินเพื่อยืดเส้นยืดสาย

ควรหมั่นปรับเปลี่ยนอิริยาบท เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อยืดกล้ามเนื้ออยู่เป็นประจำ จะทำให้การอาการปวดบรรเทาลงได้



การนวดคลายกล้ามเนื้อ หรือการนวดกดจุดก็เป็นอีกหนึ่งทางออกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี

ถ้ามีอาการรุนแรง ถึงขั้นแขนขาชา กล้ามเนื้อหดเกร็งนั้น ควรไปพบแพทย์อย่าง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการทรุดลงไปอีก

การนวดร่วมกับน้ำมันสมุนไพรจะช่วยลดอาการเจ็บปวด และเมื่อมีการใช้ลูกประคบสมุนไพรร่วมจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายซึ่งถือว่าเป็นทางเลือกหนึ่งของชาวออฟฟิศ แต่ไม่สามารถทำได้ด้วยตนเอง จึงต้องอาศัยการเข้ารับบริการนวดน้ำมัน หรือนวดลูกประคบตามร้านนวดต่างๆซึ่งกลิ่นสมุนไพรจะช่วยให้ผ่อนคลายได้ด้วย แต่จะเสียเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง


การนวดกดจุด ถ้าทำด้วยตนเองได้จะเป็นการทำให้กล้ามเนื้อด้านในคลายตัว และช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด



ทางอัยย์ไทย ขอแนะนำ เจลอโรม่า นวัตกรรมจากลูกประคบที่ช่วยคลายอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่าไหล่ หรืออาการ ออฟิศซินโดรม พร้อมกลิ่นอโรม่าช่วยให้ผ่อนคลาย รู้สึกสบาย หายเครียด


เจลอโรม่า นวัตกรรมจากลูกประคบ พกพาสะดวก "กลิ่นไม่ยาย" "ไม่เหนียวเหนอะหนะ"

5 views0 comments