5สัญญาณที่เตือน... ออนไลน์มากเกินไป

5สัญญาณที่เตือนว่าคุณใช้เวลา ออนไลน์ มากเกินไปแล้ว

การที่เราจ้องหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ หรือ มือถือมากเกินไปจะทำให้เกิดความล้าของกล้ามเนื้อตา และอาการแห้ง ของลูกตาได้ ดังนั้นการหลับตาเพื่อพักจะช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อตาได้

จากการติดตามข่าวสาร ไม่ว่าจากบทความ หรือ โซเชียล ทำให้สมองต้องคิดคำนวณไม่หยุด การทำงานมากๆของสมองก็ไม่ต่างกับการออกกำลังกาย ที่เมื่อมีการออกกำลังกายมากๆ และเกิดการปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดเหล่านี้เกิดจากการที่กล้ามเนื้อต้องเกร็งตัวให้อยู่ในสภาวะ หรือ ท่าเดิม เป็นเวลานาน และเพื่อเป็นการลดอาการปวดจึงควรมีการขยับร่างกายบ่อยๆ

เกิดจากการใช้นิ้วมือในลักษณะเดิมๆซ้ำๆ จึงอาจเกิดเป็นพังพืดขึ้น ทำให้ขยับนิ้วยากขึ้น

จากการศึกษาฯพบว่า การที่ร่างกายเราได้รับ แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเลคโทรนิกบ่อยๆ หรือเป็นเวลานานๆ จะเกิดการยับยั้งฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับที่เรียกว่า “เมลาโทนิน” จึงทำให้หลับยากขึ้น

ว่าแล้วก็ ควรจะหยุดออนไลน์ เป็นพักๆ เมื่อประสบกับสังเกตเห็นทั้ง สัญญาณที่กล่าวมา ️เพื่อให้อวัยวะแต่ละส่วน ได้หยุดพักบ้าง

แต่ถ้าอดใจไม่ไหวต้องออนไลน์ตลอด คงต้องหาตัวช่วย #คลายเคลียดใน1นาที

#ตาล้าตาแห้ง #ปวดหัวไมเกรน #ปวดคอปวดหลัง #นิ้วล็อค #นอนไม่หลับ #สัญญาณเตือน #ออนไลน์มากไป #หยุด #พักบ้าง #อัยย์ไทย #iThai #ithainatural #orientalaromabodygel